1. Valitse oikea surffilauta

is korkea-performance -oikapinta, jonka olet käynyt silputtamallanyt liian pieni sinulle? Älä häpeä päästä irti menästäsi korkealle-performance -lyhyelle oikolle jotain, jolla on vähän enemmän äänenvoimakkuutta. Lisää äänenvoimakkuuden lisääminen levyllesi antaa sinun meloa aaltoihin helpommin ja antaa sinulle enemmän vakautta, kun pop-up-surfing -asenteesi. Hyvä levyn määrä vanhoille surffaajille on 40 litraa ja sen jälkeen. 

f Luuletko, että on lopulta aika siirtyä lyhytaikaisesta, monet vanhat surffaajat korvaavat

&101; heidän korkeat#performance -lyhyet potilaat, joissa on korkeat-perForcance Longboards. Toisin kuin perinteiset pitkälaudat, korkeat-performance Longboards on suunniteltu surffaamaan aaltoa kuin lyhytaikainen, koskaniillä on paljon vähemmän äänenvoimakkuutta, kapeampaa ääriviivat ja enemmän keinua hännän läpi. Tietysti-classic Longboards are myös loistava vaihtoehto vanhoille surffaajille. Laskeva eteläisen Kalifornian liuku tyylinoserideriin ilmentää todella vanhan surffaajan sielua. 

2. Venytä jokapäiväistä

let's Face It

-staying surffausmuodossa tulee vaikeampaa vanhetessasi. Vanhuuden ollessa jäykempi ja heikompi lihakset, huono tasapaino ja joustavuuden menetys. Näiden heikkouksien onnistuneesti torjumaan sinun on aloitettava venytys joka päivä ja keskityttävä ongelma -alueihisi. Esimerkiksi, jos alaselkäsi aiheuttaa kipua surffailun jälkeen, aloita sieltä venytysrutiinisi kanssa. 

even, vaikka voi tuntua ylämäkeen kamppailusta venyttää joka päivä ja pysyä optimaalisessa fyysisessä Muoto, sinun on tehtävä se välttääksesi loukkaantumista ja jatkaaksesi sitä, mitä rakastat eniten (surffaus!). If you love surfing just as much as I think you do, you will be determined every day to properly stretch and do the appropriate upkeep to help alleviate your muscles.

The best way to prep your body for Surffaus on harjoittaa joogaa. Jooga auttaa parantamaan joustavuutta, tasapainoa ja lihasvoimaa. Voit harjoitella joogaa kodin mukavuudessa, paikallisessa studiossa ja mikä tärkeintä, rannalla ennen ja jälkeen meloa. Jooga auttaa sinua tuntemaan olosi jälleennuoreksi kokoonpanossa ja parantaa surffauksen kaikkianäkökohtia.

3. Kuuntele kehosi

many vanhat surffaajat tekevät virheen työntämällä ruumiinsa liian pitkälle surffailussa ja kärsivät vamman seurauksena. Tunne kehosi ja ole rehellinen itsellesi. Jos sinulla on päiviä, missäe Energiatasosi ovat alhaiset, pidä tauko surffauksesta ja anna kehollesi tarvittavan loput. Jos surffaus pumppaa koko viikon, muista surffaustauko tai kaksi palautumiseen, jotta voitnauttia jokaisesta istunnosta runsaalla energiatasolla. Ajattele kahdesti ennen melontaa vuoden suurimmaksi päiväksi-yksi virhe tai pudota iso aalto voi viedä sinut ulos surffailusta hetkeksi. Surffaus small -aaltoja Can pitää sinut surffailla vuosikymmenien ajan.